Owsianka to jedno z najlepszych śniadań — syci na długo, dostarcza błonnika i można ją przygotować na setki sposobów. Jeśli szukasz inspiracji na fit owsianki, …
Lifestyle
FIT tort pistacjowy z kremem czekoladowym i malinową żelką – bez cukru
Nie ma lepszego sposobu na świętowanie niż zdrowy, pyszny tort, który zachwyca smakiem i wygląda efektownie. Z okazji 9. urodzin mojego bloga kulinarnego przygotowałam dla …
5 fit deserów z pistacjami bez dodatku cukru (cz.1)
Pistacje to jedne z najbardziej niedocenianych orzechów w kuchni fit. Kojarzą się głównie z lodami pistacjowymi albo kremem do croissantów, a tymczasem świetnie sprawdzają się …
Pieczone donuts orkiszowe – bez dodatku cukru
Szukasz przepisu na zdrowe, pieczone donuts orkiszowe, które można jeść bez wyrzutów sumienia? Te donuts fit są idealne – miękkie w środku, lekko chrupiące na …
Przepisy na kawę idealną na poranki i do wypieków
Poranek to chwila, w której każdy z nas potrzebuje energii i dobrego nastroju. Nie zawsze mamy czas na długie przygotowania, dlatego szybki i sprawdzony przepis …
Co daje masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny oferuje liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Przede wszystkim skutecznie redukuje stres i napięcie, obniżając poziom kortyzolu oraz poprawiając samopoczucie. Masaż wspomaga …
Jak poradzić sobie z bólem brzucha?
Zapewne każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotkał się z bólem brzucha. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być sporo. Od niestrawności po poważne schorzenia. …
Nawodnienie organizmu
Ciało człowieka składa się w 70% z wody, więc odpowiednie nawodnienie jest BARDZO istotne! Ponadto woda spełnia wiele innych funkcji, m.in.: reguluje temperaturę ciała, rozprowadza …
FIT desery z niskim indeksem glikemicznym – bez cukru!
Hej! FIT desery z niskim indeksem glikemicznym to idealna propozycja dla osób, które muszą pilnować indeksu w swojej diecie. Te proste przepisy sprawdzą się na …
W co warto zainwestować, ćwicząc w domu
Wiele osób, zaczynając przygodę z aktywnością fizyczną, zastanawia się, czy lepiej zapisać się na siłownię, czy trenować w domu. Na to pytanie nie ma jednoznacznej …